甩麵糰的同時,也來甩肥油吧!
廚娘減肥塑身之路~
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❤【瘦小腹的７種好水果 】
這樣吃！輕鬆變窈窕～
①【蘋果】
● 豐富的「果膠」：
能加速排毒、降低熱量吸收。
●「鉀質」：
還可以防止腿部水腫。
②【奇異果】
● 超豐富的「維他命C」：能美白肌膚，抗氧化。
● 位居水果之冠的「食物纖維」：
能防止便秘、幫助消化。
● 大量的「蛋白分解酵素」：
可以幫助肉類的蛋白質分解、消化。
③【葡萄柚】
● 豐富的「維他命C」：
可以消除疲勞、美化肌膚。
●「果酸」、「檸檬酸」：
可以促進消化功能，幫助脂肪代謝。
④【蕃茄】
●「果膠」：可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
●「茄紅素」：能預防癌症、提高免疫力。
● 獨特的番茄酸味及「食物纖維」：
可以刺激胃液分泌，幫助消化。
⑤【鳳梨】
●「蛋白分解酵素」：
可以幫助肉類的蛋白質分解、消化。
● 不要空腹吃，以免傷胃喔！
⑥【香蕉】
● 豐富的「食物纖維」、「維他命A」、「鉀質」：
有很好的整腸、強化肌肉、潤澤肌膚、利尿軟便的功能。
⑦【檸檬】
●「檸檬酸」：促進熱量代謝，消除疲勞。
●「維他命C」：美白肌膚，抗氧化。
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（編輯：樂活中醫養生美人）
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